Cardio

Отличным способом оздоровить организм и сжечь лишние калории является кардио тренировка в тренажерном зале. Специальные упражнения, которые выполняются в одном ритме, ускоряют сердцебиение и затрагивают значительную группу мышц. Кардиозоны оснащаются специальными тренажерами, такими как эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка.

Польза кардио тренировки в тренажерном зале

Регулярные кардио тренировки в зале под руководством профессионального тренера приносят следующую пользу организму:

• повышается обмен веществ, постепенно уходит лишний вес;

• сердечная мышца становится более выносливой, увеличивается объем легких;

• сердечно-сосудистая система «учится» подстраиваться под изменения физической активности, что приводит к нормализации артериального давления;

• улучшается психоэмоциональное состояние, нормализуется сон.

Перед тем, как начинать занятия, нужно получить консультацию врача, так как при наличии ряда хронических патологий кардио в общем зале противопоказаны. Так, например, при наличии вегетососудистой дистонии профессиональный тренер подберет индивидуальную безопасную для здоровья программу. Ограничений по возрасту нет.